عدد الرسائل : 31 العمر : 33 Localisation : kuwait Emploi : student Loisirs : shino ia3ni? تاريخ التسجيل : 12/03/2007
موضوع: حبيباتي بنات المنتدي عندي مشكلة و أبي مساعدتكم الثلاثاء أبريل 17, 2007 7:40 pm
حبي أنا عندي مشكلة إنشاء الله تقدرين تساعديني فيها
مشكلتي إهيا إن عندي مناسبة مهمة يوم 7\7\2007 و لازم أنزل 10كج من ألحين لي هذا التاريخ
ف بليييييييييييييييييييييييز أي وحدى عندها أي اقتراحات أي نوع ريجيم قريتيه بمجلة ، سمعتي عنه ،مومجربته ، مجربته أو تعرفين أحد مجربه لا تترددين دزيلي ياه
أنا حدي متفاءلة أنكم راح تساعدوني و ناطرة ردوركم بلييييييييييييييييييييييييييييييز ساعدوني
@Om Al SoOoS@ مشرف
عدد الرسائل : 318 تاريخ التسجيل : 30/01/2007
موضوع: رد: حبيباتي بنات المنتدي عندي مشكلة و أبي مساعدتكم الأربعاء أبريل 18, 2007 4:38 pm
هلا حبيبتي
مشكلتج انا حاسة فيها لاني مجربتها
انا جربت كل انواع الريجيم وكلهم استفدت منهم
بس صار لي سنتين وانا اسوي ريجيم نقصت منه 25 كيلو
طبعا اهوا احسن نوع جربته
لااااااااااااااازم الصبح تتريقين
اكتب لج انا شسويت احسن عشان تفهمين
انا سويته عند خبيرة تغذية
في الريوق تاكلين توست وجبن قليل دسم وقوطي حليب قليل دسم
الغدا نفس غدا بيتكم بس بـــــــــــس يكون بربع الكمية اللي كنتي تاكلينها وتاكلين سلطة وايد وقوطي عصير طبيعي
العشا نفس الغدا بالظبط
وطبعا الحلا تاكلين ربع ربع اللي كنتي تاكلينه
مثلا الجالكسي يمي يمي يعت أي انرد للجالكسن تاكلين حبتين وحدة عقب الغدا ووحدة عقب العشا بــــــــــــس
مــــــــــــلاحظات::::
لازم تمشين ساعة في اليوم لازم
لازم تشربين 8 كاسات ماي في اليوم
العشا يكون قبل ماتنامين بـ3 ساعات
اذا يعتي تاكلين خضار
(هذا الرجيم اكثر ريجيم استفدت منه لاني صج يعت بس مو نفس الباقي)
الحين بكتب لج ريجيم تنقصين فيه وايد
بس اممممممممممممم اتيوعين اكثر
ويتعب اكــــــــــــــــثر حتى دراسة ماتعرفين تدرسين
السبت تاكلين خضار
الاحد فواكه
الاثنين خضار وفواكه
الثلاثاء حليب قليل دسم وموز(مادري ليش الموز ماحبه)
الاربعا دياي مشوي او لحم (فلونزا طيور خلاص ماكو دياي
الخميس توست وجبن قليل دسم
اليمعة خلص الريجيم
بس مشاكله وايد
واللي تنقصينه يرد بسرعة
الاولي وايد حلو
انشاء الله تستفيدين وتنقصين العشرة
وسلامتج
loura1 مشرف
عدد الرسائل : 142 العمر : 33 Localisation : kuwait Emploi : student تاريخ التسجيل : 23/03/2007
موضوع: رد: حبيباتي بنات المنتدي عندي مشكلة و أبي مساعدتكم الأربعاء أبريل 18, 2007 10:34 pm
هلا حياتي
اكييد كلنا مرت علينا هالاوقات العصيبه ما نذكر الرجيم الى قبل المناسبه بجم يوم
موضوع: حبيباتي بنات المنتدي عندي مشكلة و أبي مساعدتكم 
الثلاثاء أبريل 17, 2007 7:40 pm
هلا حبيبتي
أي انرد للجالكسن تاكلين حبتين وحدة عقب الغدا ووحدة عقب العشا بــــــــــــس 
خخخخخخخ